Herken je dit?
- Je hebt een overvolle kledingkast maar niks lijkt je te passen. Alles voelt ongemakkelijk en is niet mooi als je het aan hebt. Elke keer is het een strijd om iets te vinden waarin je je gemakkelijk voelt, wat comfortabel zit en er ook nog een beetje leuk uit ziet.
- Je hebt alle diëten die er zijn al geprobeerd. Steeds weer iets nieuws, nieuwe regeltjes, shakes, extra sporten, geen koolhydraten meer, heel streng zijn voor jezelf, een sapkuur, enz. enz. Niks is vol te houden en na een tijdje geef je het op. De kilo’s vliegen er nog sneller aan dan ze eraf waren. Echt zó frustrerend! Je wens om te veranderen is groot maar de obstakels zijn groter.
- Vroeger deed je aan yoga, turnen, dansen, hardlopen, zwemmen of iets anders waar jij veel plezier aan beleefde. Nu is je lichaam je grootste vijand en beweeg je bijna niet meer. Je zou zo graag weer bewegen als vroeger!
Hoe zou het voor je zijn als:
- Al je kleren weer passen en je niet elke keer heel de inhoud van je kast hoeft aan te trekken voordat je iets moois hebt gevonden. Alles zit weer lekker en ook ongedragen kleding doe je aan!
- Je in drie maanden inzicht krijgt hoe je kan afvallen zonder dieet? En nog belangrijker; na die drie maanden verder gaat met afvallen én je ook op gewicht blijft. Hoe zou het voor je zijn als je nooit meer terug gaat naar het gewicht waar je nu op zit?
- Je weer kan bewegen zonder dat je lichaam in de weg zit. Je pakt je oude geliefde sport of hobby weer op waar je zo veel plezier aan beleeft.
Dit is mogelijk als je het traject “weer lekker in je vel” volgt. Ik geef je intensieve begeleiding naar een blijvende oplossing. Jij krijgt alle handvaten die je nodig hebt en samen ontwikkelen we een patroon dat in jouw leven past.
Je start met het bijhouden van een voedingsdagboek zodat ik inzicht krijg in jouw eetgedrag. Je vult een online intakeformulier in en daarna plannen we een uitgebreid intakegesprek. Hierin komen onder andere je motivatie, leefsituatie, beweging, voedingsgewoontes en dieetgeschiedenis aan bod.
De eerste 6 keer hebben we elke week een afspraak, online of in mijn praktijk met weegmomenten. Daarna kijken we samen of we de termijn kunnen verlengen naar om de week. Er zijn minimaal 10 persoonlijke contactmomenten.
Voordat we een traject starten plannen we eerst een vrijblijvende adviessessie van 30minuten in om te kijken waar je nu staat, waar je naar toe wil en of er een klik tussen ons is.
>> Meld je hier direct aan voor een vrijblijvende adviessessie
In een kleine groep van maximaal 6 deelnemers begeleid ik je gedurende drie maanden naar een gezonde leefstijl die bij jou past en vol te houden is. Deze cursus biedt je niet alleen de handvaten voor blijvende veranderingen, maar ook de stok achter de deur die nodig is om je doel te bereiken. We behandelen alles wat je nodig hebt, zoals voeding, beweging, ontspanning, etiketten lezen, gedachten en gedrag en hoe je omgaat met overeten, snoepen, en emotie-eten.
Cursusdata en locatie: We komen samen op dinsdagavond om 19.00 uur in mijn praktijk. De cursusdata zijn:
7, 14, 21, 28 januari
11, 25 februari
18 maart
8 april
(Kun je een keer niet? Door de kleine groepjes is het eenvoudig om een alternatieve dag of tijd te plannen!)
Wat krijg je erbij?
- Optioneel wegen bij elke bijeenkomst: Dit gebeurt in privacy; alleen jij ziet je gegevens.
- 1x per week deelnemen aan een powerwalk/socialwalk-les: (niet verplicht, maar erg leuk en motiverend!)
- Toegang tot alle receptspecials, maandmenu’s en bijna alle cursussen van PuurGezond.
- Een persoonlijke online pagina: Hierop volg je jouw voortgang, vind je een voorbeeldweekmenu, recepten en ondersteunende bestanden.
- Werkboek: Een samenvatting van de cursus met ruimte voor aantekeningen, zodat je alles op één plek hebt.
Investering De cursus “Weer Lekker in je Vel” kost slechts €249, een investering waar je de rest van je leven profijt van hebt! Deze cursus biedt je een definitieve oplossing om niet alleen af te vallen, maar ook om je gewicht te behouden. Mogelijk wordt de cursus deels vergoed via je aanvullende zorgverzekering.
Begeleiding op maat Je wordt begeleid door een professionele coach die ervaring heeft met afvallen én op gewicht blijven. Een ervaringsdeskundige die begrijpt wat werkt voor een blijvende gezonde leefstijl.
Zin om écht aan de slag te gaan met jouw gezondheid? Meld je aan en begin in januari!
In het traject “Weer lekker in je vel” krijg je intensieve begeleiding voor een blijvende oplossing. Samen ontwikkelen we een patroon dat echt bij jouw leven past en waarin jij je prettig voelt. Je ontvangt alle handvaten die je nodig hebt om een gezondere leefstijl vol te houden zonder voortdurend te hoeven diëten.
Je start met het bijhouden van een voedingsdagboek om inzicht te krijgen in jouw eetgedrag, gevolgd door het invullen van een online intakeformulier. Daarna plannen we een uitgebreid intakegesprek waarin we dieper ingaan op jouw motivatie, leefsituatie, voedingsgewoontes, beweging, en dieetgeschiedenis.
De eerste 6 afspraken plannen we elke week, online of in mijn praktijk, inclusief weegmomenten. Daarna kijken we samen of we de termijn kunnen verlengen naar om de week. Gedurende het traject hebben we minimaal 10 persoonlijke contactmomenten, zodat jij de ondersteuning krijgt die je verdient.
Bonussen in het traject “Weer lekker in je vel”:
- Powerwalk/Socialwalk lessen: Sluit 1x per week vrijblijvend aan bij een van de lessen om je beweging te stimuleren.
- Receptspecials, maandmenu’s en cursussen: Gedurende 3 maanden ontvang je naar behoefte toegang tot de receptenspecials, maandmenu’s en cursussen van PuurGezond, afgestemd op jouw voorkeuren.
- Persoonlijk online programma: Toegang tot je eigen persoonlijke pagina met jouw voortgang, een voorbeeld weekmenu, een variatielijst, ondersteunende documenten en meer dan 70 recepten.
- Persoonlijke doelen vaststellen: Samen werken we aan jouw persoonlijke doelen en ontwikkelen we een gezond eet- en leefpatroon dat je de rest van je leven kunt volhouden, zonder calorieën te tellen of apps bij te houden.
- Brede begeleiding: Leer etiketten lezen, en doorbreek patronen zoals emotie-eten, snoepen en overeten. Ook besteden we aandacht aan beweging, ontspanning en balans.
- Toegankelijkheid: Je mag me gedurende het traject altijd mailen of appen met vragen, zodat je altijd ondersteuning hebt.
Jouw resultaat
Aan het einde van dit traject kijk je met trots naar jezelf in spiegels en etalages. Je voelt je energiek, hebt zelfvertrouwen en kunt weer zorgeloos genieten van uitjes, zoals reizen en uit eten gaan. Niet alleen heb je geleerd hoe je door goed te eten kunt afvallen en op gewicht blijven zonder dieet, maar je maakt nu bewust gezonde keuzes. Zelfvertrouwen, balans en energie zijn het resultaat van jouw inzet!
Start met een vrijblijvende adviessessie
Voordat we starten, plannen we een vrijblijvende adviessessie van 30 minuten om je situatie en doelen te bespreken en de wederzijdse klik te ervaren. Plan hieronder direct je eerste sessie! Liever op een andere dag of tijdstip? Neem gerust contact op, dat is zeker mogelijk.
Investering in jezelf: €399
Een investering die zich levenslang terugbetaalt! Voor een definitieve oplossing om op gewicht te blijven, mogelijk deels vergoed door je aanvullende zorgverzekering.
Professionele begeleiding
Profiteer van mijn ervaring als coach, ervaringsdeskundige en jarenlange succesvolle begeleiding bij afvallen en op gewicht blijven.
Plan hier direct een vrijblijvende adviessessie in! Wil je deze sessie graag op een andere dag / tijdstip neem dan contact met me op, dat is zeker mogelijk!
Met een omega 3 bloedtest door middel van een vingerprikje krijg je inzicht of je voldoende gezonde vetten in je lichaam hebt die je hart, hersenen en spieren zo gezond mogelijk houden!
Vetten zijn onmisbaar in je voeding maar dan wel in de juiste verhoudingen.
Deze omega 3 bloedtest is om te laten zien waar je staat want meten = weten. Zelfs bij gezonde voeding krijgen de meeste mensen te weinig omega 3 vetzuren binnen en de verhouding omega 6:3 is uit balans.
In mijn praktijk kun je de test met uitleg ophalen, ik registreer hem dan ook. Via een beveiligde omgeving ontvang je het resultaat waarna je bij mij in de praktijk terug mag komen voor gratis advies. Je mag ermee doen wat jij wil en zit nergens aan vast! Dat alles krijg je voor slechts €79. Je kan de test ook bestellen via de onderstaande link. Vul bij de registratie van de test in dat je het resultaat met mij wil delen. Ik ontvang verder geen persoonlijke gegevens dus als je de uitslag hebt mag je mij mailen / appen voor je gratis advies (alléén gratis advies bij afhalen in mijn praktijk of een bestelling via onderstaande link)!
Bestel via deze link direct je omega-3 bloedtest
Wil je liever een andere test laten doen van Labtest? Laat het me weten! Ik stuur je een link en kijk dan gratis met je mee naar de uitslag.
> Afspraak maken voor een test en / of uitleg. Persoonlijk of via videobellen mogelijk.
Uiteraard zijn er andere mogelijkheden voor begeleiding, afhankelijk van jouw vraag. De keuze loopt van eenmalige lichaamsanalyse met voedingsadvies, losse weegmomenten of langere begeleiding tot het streefgewicht is behaald. Dit alles kunnen we in de eerste vrijblijvende adviessessie bespreken.
Wat klanten zeggen
Ik heb de cursus Bewust en Gezond Genieten bij Karin gevolgd. Ik ben me er nu echt bewust van wat het is om van gezond en lekker eten te genieten en intussen toch af te vallen. Voorheen was ik continu bezig met diëten en calorieën tellen en honger hebben. Karin geeft goeie tips en heerlijke recepten.
14-08-2024 Rianne
Karin is een inspirerende positieve vrouw met een heerlijke nuchtere kijk op het leven.
Het traject gezond en bewust genieten heeft mij veel gebracht, ik ben op een makkelijke manier 12 kilo afgevallen, voel me veel fitter en ben zelfs gaan powerwalken.
Het allerbelangrijkste inzicht vind ik dat het allemaal draait om de juiste mindset en balans.
Leukste uitspraak van Karin is, als iets lekkers een 10 is geniet er dan enorm van.
02-07-2024 Mariëlle
Ik heb 2 maanden van Karin stapsgewijs inzicht gekregen in het volgen van een dagelijks ‘normaal eetpatroon’ . In plaats van een dieet te volgen met punten of calorieën tellen of iets anders. Na al mijn eerdere avonturen op dit gebied, moet ik zeggen dat de stapsgewijze aanpak fantastisch werkt voor mij en dat Karin een fantastisch duidelijke en lieve gewichtsdocent is. Inmiddels ben ik 7 kg kwijt in 2 maanden,; heb ik geen behoefte meer aan koek , snoep en zoetigheid en daar zou ik vooraf aan de cursus nooit mijn hand voor in het vuur hebben durven steken. Ook het powerwalken in de natuur is geweldig en helpt mee aan gewichtsverlies. Karin erg bedankt en ik kom zeker bij je terug als het even niet lukt om lekker normaal te eten
15-11-2023 Desiree
Karin is iemand die je van af de eerste minuut dat je daar komt enthousiast maakt om er echt voor te gaan. En wat blijkt al snel, je hebt echt geen honger of het idee dat je aan het “diëten” bent. Wat anders gaan eten is het maar zeker niet minder lekker. Karin ik was erg blij dat ik de stap heb gezet om bij je te komen. En je hebt heerlijke recepten gegeven. Dank je wel.
04-01-2023 Marleen
In juni 2022 ben ik bij Karin gestart om gezonder te eten en af te vallen. Als doel heb ik toen gesteld dat ik 10 kg in een jaar wilde afvallen. Nu een half jaar later ben ik maar liefst 12 kg afgevallen. Bijzonder hoe Karin mij bewust heeft gemaakt van gezond eten, etiketten lezen en bewegen. Dus geen dieet. Natuurlijk ben ik er super blij met het resultaat. Top coach!!! Bedankt Karin!
28-12-2022 Angelique
Vergoeding via de aanvullende zorgverzekering
Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging voor gewichtsconsulenten: BGN. Mogelijk krijg je een vergoeding via de aanvullende zorgverzekering bij de begeleiding in mijn praktijk, klik hieronder voor meer informatie.
